2020年01月10日

お味噌汁にはたくさんのミネラルがはいってる

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おはようございます。

ABC整体院の濱崎です。

自律神経の乱れを防ぐうえで、食事は大切になります
今日は、その点を書いていきたいとおもいます。


腸、内臓の不調は、自律神経の乱れによる不調の症状を引き起こす要因の1つです。

実際に、自律神経が乱れ気味の方は、下記のようなお悩みを抱えている方も多いのでは?

・疲れがなかなか取れない
・睡眠の質が良くない(寝起き・寝付きが悪い)
・外食が多い
・便秘がち
・むくみあり

中でも、特に女性の方に多いのが便秘です。

便秘は腸内に毒をためこんでいるのと同じです。
便は排泄することによって、体内に不要なものを出しています。
 

なので、いつまでも不要なものを体内に入れておくことは、身体にとっても害であることは間違いありません。

そして便秘が続くと、メンタル的にも落ち込みやすかったり、イライラしやすかったりと、不調をきたします。

これが腸脳相関といわれる所以ですね。
 
 

また、便秘と同時に、冷え性で、日頃汗をかきにくくなっているという方も多いです。
いつも通勤は自転車なのですが、街中でも35度を超える暑さの中でも、涼しい顔をしている方を見ると、心配になります。


いずれも体内に毒をためこんでしまい、上手く出せず、また必要な栄養素をしっかり取り込めていないことが原因で、
様々な不調を招いてしまっているのです。

 


実際にそういった循環を良くするために、5大栄養素であるミネラルは非常に重要な役割を果たします。

ミネラルを摂取するためのおすすめ食品は
お味噌汁です

なるべくカツオのだしをや昆布をいれるほうがいいです。

面倒な場合は、カツオのパックを1パック入れたり、
昆布の5センチ角に切ってあるものを
一つ入れるだけでも十分です。

不足しがちなミネラルしっかりとって
不調にならないように予防していきましょう!



abcseitaiin at 15:06コメント(0)│ 

睡眠中に勝手に体は治ってる?

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寝ている間に、体は治している

 

身体自体が自分の悪いところをみつけて

 

治していくシステムが、太古の昔から人間には

 

備わっています。

 

無意識の部分の脳で、感情や欲望を司る右脳

 

右脳が人間の生命維持や調整を担当している

 

現代人で不眠に悩む人が多いのは、

 

右脳をうまく使えなくなっているからではないかと考えられます。

 

左脳的な、計算や考えることばかりしていて、

右脳を使えてないので、右脳の機能が落ちて

 

本来できるはずの、体の調整がうまくできなくなっているのでは

ないかと考えられます。

 

起きているうちに右脳を刺激してあげないと良い眠りがおとずれないのです

 

お風呂に浸かって、体をリラックスさせてあげると、

頭も柔らかくなり、いろんなことを想像したり

イメージして右脳が活発に働くと思われます。

 

よく眠れないかたは、

 

寝る前のお風呂がおススメです

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ちなみに、サウナもおすすめです

熱い刺激で、全身の感覚神経が働き

出すので、右脳が活発になります。



abcseitaiin at 15:04コメント(0)│ 

ABC整体院の名前の由来


ABC整体院では骨盤矯正・猫背矯正による姿勢の改善から根本的な肩こりの改善を目指します。

 デスクワークの方、家事で肩がパンパンになってしまっている方、肩こりで頭痛が出てしまう方は、一度「ABC整体院」へご相談下さい!

 

 今日は、ABC整体院の名前の由来についてです


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当院は、チェーン店ではありません。

 個人院です。

 

 長い間、大切にしてきた自分のモットーです

 

 当たり前のことをバカにせずチャントやる

 

 ということばの

頭文字をとってABC整体院に

しました。

 

 これからも、当たり前の礼儀を大切に、人と人とのつながりを大切に

して、頑張っていこうと思ってます!



abcseitaiin at 13:29コメント(0)│ 

身体のセンサーがバカになっているとは?

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人間の体、特に筋肉や関節には、たくさんのセンサーがついています。

身体の傾きや回転を感じ取るセンサー、重力を感じ取るセンサー

筋肉の伸縮などなど。

 

身体をうごかすために必要なことばかりです

これらの情報を脳が受け取り、そして、

身体を動かしているから正常にすごしていけます。

 

しかし、このシステムが正常に働いていないと

転倒してしまったり、疲れがでやすかったり

ケガをしてしまったりします。

 

痛みなどがあると当然体のセンサーも正常に

働いてくれないので、体の動きがおもくなり

ケガをしやすい状態になります

 

身体をよく動かす秋の行楽シーズンは、

身体のケアをしておいてから

お出かけされることをおすすめします。

転ばぬ先の杖ですね

 



abcseitaiin at 13:26コメント(0)│ 

ミトコンドリアを活性化すると、老化を防げて、代謝も上がる

ミトコンドリアは、人間の中で一番大事な

存在です。

 

ミトコンドリアはこのブログの

画像のミドリのやつです

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なんとミトコンドリアは

人体の体重の10%もあるんです。

結構な割合ですね

 

 そんなたくさんのミトコンドリアが

運動するためのエネルギーを作り出しています。

車でいえば、まさにエンジンのようなものです

 

このミトコンドリアが活性化できたら

代謝が上がって、老化の原因である

活性酸素の発生も抑えるので、健康的になれます

 

このすごいやつミトコンドリアさんを

活性化させる方法は、なんと

一分間背筋をピンと伸ばして、

背中の筋肉を使うだけなんです( ゚Д゚)

簡単ですね

 

ちなみに、ハイボルト治療を受けると

ミトコンドリアが活性化されて

代謝がよくなりますよ

 



abcseitaiin at 13:25コメント(0)│ 
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  • 自律神経の乱れが疲れにつながる
  • 手術と副作用の強い薬の使用は最終手段です。
  • ハイボルト施術は体内のミトコンドリアを活性化するんです
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