2020年01月10日

お味噌汁にはたくさんのミネラルがはいってる

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おはようございます。

ABC整体院の濱崎です。

自律神経の乱れを防ぐうえで、食事は大切になります
今日は、その点を書いていきたいとおもいます。


腸、内臓の不調は、自律神経の乱れによる不調の症状を引き起こす要因の1つです。

実際に、自律神経が乱れ気味の方は、下記のようなお悩みを抱えている方も多いのでは?

・疲れがなかなか取れない
・睡眠の質が良くない(寝起き・寝付きが悪い)
・外食が多い
・便秘がち
・むくみあり

中でも、特に女性の方に多いのが便秘です。

便秘は腸内に毒をためこんでいるのと同じです。
便は排泄することによって、体内に不要なものを出しています。
 

なので、いつまでも不要なものを体内に入れておくことは、身体にとっても害であることは間違いありません。

そして便秘が続くと、メンタル的にも落ち込みやすかったり、イライラしやすかったりと、不調をきたします。

これが腸脳相関といわれる所以ですね。
 
 

また、便秘と同時に、冷え性で、日頃汗をかきにくくなっているという方も多いです。
いつも通勤は自転車なのですが、街中でも35度を超える暑さの中でも、涼しい顔をしている方を見ると、心配になります。


いずれも体内に毒をためこんでしまい、上手く出せず、また必要な栄養素をしっかり取り込めていないことが原因で、
様々な不調を招いてしまっているのです。

 


実際にそういった循環を良くするために、5大栄養素であるミネラルは非常に重要な役割を果たします。

ミネラルを摂取するためのおすすめ食品は
お味噌汁です

なるべくカツオのだしをや昆布をいれるほうがいいです。

面倒な場合は、カツオのパックを1パック入れたり、
昆布の5センチ角に切ってあるものを
一つ入れるだけでも十分です。

不足しがちなミネラルしっかりとって
不調にならないように予防していきましょう!



abcseitaiin at 15:06コメント(0) |  

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